Диетата се спазва един месец и обещава много добри резултати
Първа седмица
Първия ден минете само на вода.
Примерно дневно меню
Закуска: 1 варено яйце, 1 купичка овесени ядки с вода
Обяд: 1 салата от маруля, домати и краставици, подправена със зехтин или лимонов сок
Вечеря: варени картофи и айран
Спортувайте по 30 минути поне три пъти в седмицата
Втора седмица
Примерно дневно меню
Закуска: 2 ябълки
Обяд: печена риба
Вечеря: печено пиле с ориз
Спортувайте по един час три пъти в седмицата.

Трета седмица
Примерно дневно меню
Закуска: 1 домат и 2 сухара
Обяд: супа по желание
Вечеря: омлет от едно яйце и 1 салата от маруля, домати и краставици, подправена със зехтин или лимонов сок
Спортувайте по 30 минути 4-5 пъти седмицата.

Четвърта седмица
Примерно дневно меню
Закуска: 1 кофичка кисело мляко
Обяд:  зеленчуци на пара
Вечеря: задушени зеленчуци
Спортувайте повече от 3 часа тази седмица!

Ако сте много гладни, може да имате едно междинно хранене само между обяд и вечеря или между закуска и обяд!

Междинното хранене изберете между:
1. плод
2. кисело мляко
3. салата
4. 2-3 сухара

Успех на всички!