Постинг
19.12.2009 12:17 -
Диета на йогите
Това е диета основана на въглехидрати, но я разгледайте преди да се мръщите... Тук не става въпрос за пастички и шоколад,а за "хубавите" въглехидрати.
2-ри ден
3-ти ден
4-ти ден
5-ти ден
6-ти ден
7-ми ден
Това е диетата, която съм правила многократно и винаги е имала ефект върху мен.Ако ви заинтересова съм склонна да отговарям на въпросите ви (ако имате такива)
Успех в борбата с килограмите
Отслабва се 3-4 кг на седмица, като това зависи и от това, колко имате да сваляте и от ритъма ви на хранене преди започване на самата диета...
- ЗАКУСКАТА, ОБЯДА и ВЕЧЕРЯТА са по едно кисело мляко.
2-ри ден
- ЗАКУСКА: Овесени ядки с прясно мляко и мед
- ОБЯД: Оризова или картофена супа, 2 сварени картофа, кашкавал или сирене
- ВЕЧЕРЯ: 1 кисело мляко
3-ти ден
- ЗАКУСКА: 3 ябълки и една чаша прясно мляко
- ОБЯД: 2 ябълки и салата
- ВЕЧЕРА: 1 филия ръжен хляб, сирене или кашкавал, 1ч. пр. мляко или чай
4-ти ден
- ЗАКУСКА: 3 ябълки или 1л. натурален сок
- ОБЯД: салата с лимон и зехтин, варено жито с мед и счукани ядки
- ВЕЧЕРЯ: плодове, варено жито и пр. мляко
5-ти ден
- ЗАКУСКА: мляко с ориз
- ОБЯД: ястия с ориз на фурна без месо, задушени зеленчуци
- ВЕЧЕРЯ: мляко с ориз без мед и захар
6-ти ден
- ЗАКУСКА: варено жито с мед, 1ч.пр. мляко или чай, сирене
- ОБЯД:кашкавал, сирене, салата, 1ф. ръжен хляб с масло
- ВЕЧЕРЯ: кисело мляко, 1 картоф ,1ф. препечена с масло
7-ми ден
- ЗАКУСКА: препечена филия със сирене
- ОБЯД: риба или пиле
- ВЕЧЕРЯ: салата, риба или пиле
Това е диетата, която съм правила многократно и винаги е имала ефект върху мен.Ако ви заинтересова съм склонна да отговарям на въпросите ви (ако имате такива)
Успех в борбата с килограмите
Няма коментари
Търсене
Архив